Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước bằng cách uống nhiều nước lọc; Tuy nhiên, nước chanh có thực sự là một thức uống thần kỳ cho sức khỏe?
Đó là thức uống mà tất cả mọi người bị ám ảnh bởi… nước chanh. Mỗi người nổi tiếng dưới ánh mặt trời đều tự hào rằng họ bắt đầu một ngày mới với nó. Các lợi ích được báo cáo bao gồm giải độc cơ thể, giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện tiêu hóa.
Xem thêm: Sửa máy lọc nước tại nhà
Năm lợi ích sức khỏe được báo cáo của nước chanh
Sự phổ biến của chanh trong đồ uống là nhờ mùi thơm và vị ngon của nó. Hãy cùng khám phá những lợi ích được báo cáo của nước chanh:
- Giảm cân và trao đổi chất cao hơn
Nước chanh là thức uống chứa rất ít calo. Nhiều người thề thốt khi cố gắng giảm cân. Một lý do nó hữu ích là mọi người thay thế nước trái cây và nước ngọt có hàm lượng calo cao bằng nước chanh; thâm hụt calo dẫn đến giảm cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng khuyên bạn nên uống một cốc nước với chanh tươi trước mỗi bữa ăn. Điều này cuối cùng sẽ làm giảm sự thèm ăn và lượng calo của bạn. Ngoài ra, chanh còn chứa polyphenol giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Các nghiên cứu cho thấy nước chanh cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Điều này xảy ra bởi vì mức độ hydrat hóa đầy đủ sẽ tăng cường chức năng của ti thể. Chúng là những tế bào trong cơ thể giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể. Các tế bào này hoạt động càng tốt do hydrat hóa tốt thì tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể càng cao.Uống nước cũng tạo ra nhiệt, là quá trình trao đổi chất, trong đó calo được đốt cháy để tạo ra nhiệt. Nhiều người tranh luận vì vẫn chưa biết liệu lợi ích của việc giảm cân chủ yếu chỉ từ nước hay việc bổ sung chanh.
Xem thêm: Sửa máy lọc nước tại Hai Bà Trưng
- Ngăn ngừa bệnh tật
Theo The Cleveland Clinic , các hóa chất trong chanh được gọi là dinh dưỡng thực vật có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật như cảm lạnh thông thường.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy đối với người lớn bổ sung vitamin C, thời gian bị cảm lạnh giảm 8%. Ở trẻ em, 1 đến 2 g / ngày vitamin C giúp giảm 18% cảm lạnh. Một lát chanh chỉ cung cấp 1mg vitamin C, vì vậy trong trường hợp bị cảm, bạn cũng cần bổ sung vitamin C. dạng viên nén.
Lời khuyên tốt nhất từ các chuyên gia là hãy uống nước lọc ấm pha chanh khi bị cảm để giúp làm dịu sự tắc nghẽn và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Hy vọng rằng điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nhanh hơn.
- Hỗ trợ tiêu hóa
Nhiều người khẳng định rằng một ly nước lọc ấm với chanh tươi đầu tiên vào buổi sáng sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa của họ. Một số nhà khoa học cho rằng uống nước chanh làm tăng sản xuất mật, cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt. Nó cũng giữ cho việc sản xuất mật được kiểm soát, đảm bảo không gây ra thiệt hại cho đường tiêu hóa hoặc dạ dày.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học để chứng minh những tuyên bố này. Một trang tin tức của Australia đã nói chuyện với giảng viên cao cấp về dược học tại Đại học Adelaide, Tiến sĩ Ian Musgrave.
Ông nói: “Không có bằng chứng nào cho thấy giấm táo hoặc nước chanh – hoặc sự kết hợp của những thứ này – sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa hoặc chứng khó tiêu.
Tiến sĩ Musgrave cũng tuyên bố rằng lượng chanh trong một ly sẽ không có bất kỳ tác động rõ rệt nào đối với cơ thể. Vì vậy, lợi ích sức khỏe này là một trong những lợi ích mà mọi người phải đánh giá trên cơ sở cá nhân.
Xem thêm: Lắp đặt máy lọc nước tại Hà Đông
- Làm chậm quá trình lão hóa
Nước chanh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C từ chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Có lẽ quan trọng hơn, hydrat hóa tốt đảm bảo các tế bào của chúng ta căng mọng, do đó nếp nhăn ít xuất hiện hơn. Nếu thêm chanh vào nước giúp bạn uống nhiều hơn, thì về lâu dài điều này sẽ có lợi cho sức khỏe và làn da của bạn.
Tuy nhiên, đó không phải là tất cả các tin tốt. Lợi ích chống lão hóa của nước chanh sẽ biến mất khi răng bạn bị đen do hết axit. Đảm bảo rằng bạn cẩn thận với lượng nước chanh mà bạn uống hoặc chọn uống bằng ống hút.
- Cải thiện chức năng gan
Ý tưởng cho rằng chúng ta có thể ‘thải độc tố’ thông qua đồ uống như nước chanh và giấm táo (ACV) là một huyền thoại phổ biến. Trên thực tế, các nhà khoa học khẳng định, “không có bằng chứng nào cho thấy những thức uống này có tác dụng với chất độc”. – Tiến sĩ Ian Musgrave .
Cơ thể của chúng ta thực sự thực hiện một công việc khá tốt là tự đào thải chất độc ra ngoài qua gan.
“Gan chứa đầy các enzym đặc biệt phân hủy xenobiotics để chúng không còn độc hại, và các sản phẩm phân hủy được đào thải dễ dàng… một khi gan đã chuyển đổi xenobiotic thành hợp chất hòa tan trong nước, chất này sẽ được thận bài tiết hoặc bài tiết. vào mật. ”
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm duy nhất nước chanh hỗ trợ quá trình giải độc của gan là nếu gan không tự hoạt động . Điều này có thể xảy ra khi ai đó không dung nạp thức ăn, đang bị căng thẳng quá mức hoặc bị mất cân bằng nội tiết tố.
“Trong thời gian này, gan và hệ tiêu hóa của chúng ta bị tổn thương và giảm khả năng hoạt động tối ưu để đối phó với phản ứng căng thẳng, đó là lý do tại sao việc hỗ trợ cơ thể bạn theo bất kỳ cách nào bằng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như chanh và ACV, đôi khi có thể hỗ trợ. quá trình này.”
Xem thêm: Thay lõi lọc nước tại Hà Nội
Có phải chỉ cần hydrat hóa là quan trọng?
Uống đủ nước lọc mỗi ngày là điều kỳ diệu đối với sức khỏe của bạn. Nước tăng cường năng lượng, duy trì chức năng não, điều hòa tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
Mặc dù nước chanh có thể có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó không phải là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu. Điểm mấu chốt là chanh có đầy đủ các lợi ích dinh dưỡng, vì vậy việc bổ sung chúng trong chế độ ăn uống của bạn thông qua nước chanh là một ý kiến hay. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó!
Những chia sẻ thú vị trên là những kiến thức mà Xử Lý Nước Số 1 mong muốn chuyển đến bạn đọc nhằm cung cấp thêm các kiến thức về cách sử dụng nước chanh để giúp sức khoẻ tốt hơn. Mong rằng những kiến thức trên sẽ hữu ích đối với người đọc. Và nếu như bạn đang mong muốn nhận được sự tư vấn của các chuyên gia về nước về cách xử lý nước hay đơn giản là lắp đặt một chiếc máy lọc nước thì đừng ngần ngại nhấc máy lên gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline: 0978 230 233 để được tư vấn nhiệt tình nhất.
Đọc thêm: Các Dấu Hiệu Nhận Biết Cơ Thể Mất Nước Vào Mùa Đông
Bài Viết Liên Quan:
Author Info
