Tất cả chúng ta đều biết rằng nước là một phần thiết yếu của cuộc sống, nhưng bạn có thực sự biết sự thật?
Hôm nay Xử Lý Nước Số 1 đã tạo một hướng dẫn hữu ích về nước lọc để cung cấp cho bạn thông tin thực tế về lượng nước bạn cần uống cùng với một số cách hữu ích để đảm bảo bạn và gia đình bạn đang uống đủ nước.
Xem thêm: Sửa máy lọc nước
Tại sao nước lại quan trọng?
Không có hai cách để nói về nó – nước là một phần thiết yếu của cuộc sống. Có thể bạn không nhận ra, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu dựa vào nước để hoạt động. Dưới đây là một số lý do khiến cơ thể chúng ta cần nước:
Để hỗ trợ tiêu hóa
Để giúp chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn của chúng ta
Để giúp chúng ta thải chất thải ra ngoài (và ngăn ngừa táo bón!)
Để hỗ trợ sự phát triển và sinh sản của tế bào
Để bảo vệ các cơ quan và mô của chúng ta
Để bôi trơn các khớp của chúng ta và giúp chúng ta di chuyển
Để điều chỉnh nhiệt độ của chúng ta
Vận chuyển oxy
Để giúp đánh bại sâu răng (Nước lọc cần giữ florua trong nước để giữ cho răng chắc khỏe!)
Không uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể có thể dẫn đến một loạt các vấn đề khó chịu bao gồm mất nước, sỏi thận và thậm chí là một số loại ung thư.
Vì vậy, hãy đi lấy cho mình một ly nước được lọc từ máy lọc nước ngay bây giờ. Nếu gia đình bạn chưa lắp đặt máy lọc nước hãy tìm cho gia đình bạn một chiếc máy tốt nhất.
Một người có thể sống nhiều tuần mà không có thức ăn, nhưng chỉ khoảng ba ngày nếu không có nước, tùy thuộc vào sức khỏe tổng thể của họ.
Vậy bạn cần bao nhiêu nước?
Lượng nước bạn nên uống phụ thuộc vào vô số yếu tố bao gồm mức độ hoạt động, tuổi tác, sự trao đổi chất và kích thước của bạn.
Xem thêm: Sửa máy lọc nước tại Đống Đa
Cơ quan y tế dịch vụ do chính phủ tài trợ gợi ý những điều sau:
“Theo nguyên tắc chung, nam giới cần khoảng 10 cốc chất lỏng mỗi ngày và phụ nữ cần khoảng 8 cốc (thêm một cốc mỗi ngày nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú)… trẻ em cần từ 4 cốc (đối với trẻ 1 tuổi) đến 6. đến 8 cốc mỗi ngày (đối với thanh thiếu niên). Thông thường 1 cốc tương đương 250ml ”.Theo thông kê trẻ em và người lớn tuổi có nguy cơ bị mất nước cao nhất.
Có điều gì gọi là ‘quá nhiều’ không?
Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến một tình trạng nguy hiểm được gọi là hạ natri máu, nơi nồng độ natri trong máu của bạn có thể trở nên quá loãng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như đau đầu, buồn nôn, nôn mửa và các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Trong khi tất cả mọi người đều có nguy cơ bị hạ natri máu, một số người trong chúng ta có nhiều khả năng bị chứng này hơn.
Cách uống nhiều nước hơn
Uống đủ lượng nước cần thiết mà cơ thể bạn cần thường có thể là một việc vặt … cho dù nước của bạn có ngon đến đâu! Dưới đây là một số cách để giúp tăng lượng tiêu thụ của bạn…
Cài đặt ứng dụng theo dõi sức khoẻ (ghi nhớ thói quen)
Một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày là tải xuống một ứng dụng. Vâng thật đấy. Hầu hết các ứng dụng thói quen không chỉ giúp bạn phân loại lượng nước bạn nên uống mà còn gửi lời nhắc đến thiết bị của bạn và cung cấp cho bạn các mẹo và thủ thuật hữu ích trong quá trình thực hiện.
Nâng cấp nước của bạn
Nước lọc có vị rất ngon , nhưng đôi khi sẽ tốt hơn nếu bạn có chút hương vị. Đổ đầy một bình ngay từ vòi của bạn , cho một ít trái cây vào và thưởng thức. Bạn có thể thêm tất cả các loại trái cây vào nước của bạn bao gồm quả mọng, chanh, dứa và thậm chí cả dừa. Bạn cũng có thể thêm rau ,dưa chuột hoặc các loại thảo mộc tươi như bạc hà, húng quế, hương thảo và hoa oải hương.
Xem thêm: Lắp đặt máy lọc nước tại Bắc Từ Liêm
Phá vỡ bọt
Một hệ thống carbon hóa chất lượng có thể là một cách tuyệt vời để thêm một chút gì đó bổ sung vào ly của bạn. Tuyệt vời cho gia đình và hoàn hảo để giải trí, một thực tế đã được chứng minh rằng việc thêm chút sủi tăm vào nước của bạn có thể giúp bạn uống được nhiều thứ ngon hơn.
Đầu tư vào một chai nước lớn
Sở hữu một chai chất lượng tốt là một cách tuyệt vời để mang theo nước của bạn khi bạn đi ra ngoài (và nhắc bạn uống nó!). Chúng tôi khuyên bạn nên giữ một chai lớn 1L ở nhà, chọn một chai nhỏ hơn, nhẹ hơn để mang đi du lịch.
Lũ trẻ thế nào?
Trẻ em có nhiều nguy cơ bị mất nước hơn người lớn, vì vậy điều quan trọng hơn là phải sớm loại bỏ thói quen không uống nước của chúng. Và vâng… nước lọc vừa có lợi cho trẻ nhỏ vừa có lợi cho chúng ta! Dưới đây là một số mẹo để đảm bảo bọn trẻ có thể thưởng thức hương vị tươi ngon của nước lọc:
Bắt đầu thói quen sớm – Bạn cho trẻ tiếp xúc với thói quen uống nước càng sớm càng tốt.
Thu hút chúng tham gia – Khuyến khích bọn trẻ tự đổ đầy chai để chúng là một phần của quá trình.
Thiết lập hệ thống phần thưởng – Đôi khi, trẻ em cần một động lực. Tạo một hệ thống phần thưởng đơn giản để chúng nhận được ‘giải thưởng’ bất cứ khi nào chúng uống hết cốc / chai nước của mình.
Đi du lịch với nước của bạn – Đảm bảo mang theo một chai khi đi ra ngoài để bọn trẻ có thể tiếp cận với những thứ mới mẻ khi di chuyển.
Làm gương tốt – Nếu bọn trẻ thấy bạn chọn nước thay vì đồ uống có đường, chúng sẽ có nhiều khả năng làm theo.
Đảm bảo rằng nước máy của bạn có mùi vị thơm ngon và bạn có nước lọc sạch sẵn sàng 24/7 với một chiếc máy lọc nước tốt nhất .
Nếu bạn cần được tư vấn về lắp đặt máy lọc nước máy lọc nước phù hợp với gia đình bạn hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua số hotline: 0978 230 233 để được tư vấn nhanh nhất.
Đọc thêm: Vì Sao Nên Giữ Florua Trong Nước Lọc
Bài Viết Liên Quan:
Author Info
